پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
کمبود خواب
خبرگزاری همشهریآنلاین / ۱۴۰۳/۰۲/۰۵
عادت غلطی که اثر ترسناک بر کبد چرب غیرالکلی میگذارد
کمبود خواب آثار نامطلوبی دارد، با این حال بیش از یک سوم افراد نمیتوانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت بخوابند. کمبود خواب منجر به عارضهای میشود که متخصصان آن را «کبد چرب غیرالکلی» یا «انایافالدی» مینامند.
• بیخوابی
سایت خبرآنلاین / ۱۴۰۳/۰۲/۰۴
آشنایی با یک تاثیر منفی کم خوابی
محققان طی چند آزمایشی که ارتباط بین کمخوابی با مهربانی و عطوفت را مورد بررسی قرار میداد، دریافتند که کم خوابیدن در نیمهی اول سال، بخصوص در فصل بهار که با تغییر ساعت تابستانی مواجه هستیم، باعث کاهش تمایل افراد در راستای کمک به دیگران میشود.
• خواب • کمبود خواب
سایت روزنو / ۱۴۰۳/۰۲/۰۴
تحقیق جدید؛ کمبود خواب ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش میدهد | روزنو
به گفته دانشمندان، پنج ساعت خواب شبانه میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را ۱۶ درصد افزایش دهد، درحالی که این خطر برای افرادی که سه تا چهار ساعت میخوابند، میتواند ۴۱ درصد بیشتر از افرادی باشد که هفت تا هشت ساعت میخوابند.
• کمبود خواب • بیماری
سایت سلامت نیوز / ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
خواب راحت را در دوران بارداری با این تشک ها تجربه کنید
بارداری دورانی پر از تغییرات و تحولات جسمی و روحی برای زنان است. یکی از مهمترین مسائلی که میتواند در این دوران کیفیت زندگی مادران باردار را تحت تاثیر قرار دهد، کمبود خواب و بیخوابی است. انتخاب تشک مناسب میتواند نقشی کلیدی در داشتن خوابی راحت و آسوده در این دوران ایفا کند.
• بارداری
سایت خبرآنلاین / ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
کدام مواد غذایی بر کیفیت خواب تأثیر منفی دارند؟/ ۶ توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
خواب و رژیم غذایی دو رکن اساسی سلامت و تندرستی کلی هستند. در حالی که ما اغلب بر اهمیت رژیم غذایی متعادل بر سلامت جسمی و انرژی تمرکز میکنیم، ممکن است تأثیر قابل توجه انتخابهای غذایی بر کیفیت خواب را نادیده بگیریم. داشتن یک برنامه غذایی منظم و گنجاندن مواد مغذی در آن، علاوه بر اینکه تندرستی کلی را بهبود میبخشد، میتواند کیفیت خواب را هم ارتقا دهد.
• خواب • کمبود خواب
سایت عصرایران / ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
تشخیص ۹۹.۲ درصدی کمبود خواب با آزمایش خون
متخصصان مراقبتهای بهداشتی، خلبانان، رانندگان کامیون و کارگران شیفتی احتمالا همگی کمبود خواب را تجربه کردهاند که بر عملکرد، ایمنی و کیفیت زندگی آنها تاثیر منفی میگذارد. اکنون محققان آزمایش خونی ابداع کردهاند که میتواند به دقت تشخیص دهد که آیا فردی به مدت ۲۴ ساعت یا بیشتر بیدار بوده است یا خیر.
• کمبود خواب • آزمایش خون
سایت آفتاب نیوز / ۱۴۰۲/۱۲/۰۶
اینفوگرافیک/ ۱۰ اثر مخرب کمخوابی طولانی مدت روی ذهن و بدن
کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماریها است. کمبود خواب یا بدخوابی ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید، ولی چیزی که مسلم است، این است که عوارض بی خوابی بر مغز، به علت کمبود خواب مربوط نیست و تاثیر خود را اعمال میکند.
• کمبود خواب • سکته مغزی
خبرگزاری همشهریآنلاین / ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
با این غذاها پیر نمیشوید !
پیری یک فرآیند طبیعی است، اما امروزه با سبک زندگی پرمشغله، عادات بد غذایی و کمبود خواب و سپری کردن ساعات متمادی پشت سیسمهای کامپیوتری و لپ تاپ، علائم پیری خیلی زودتر از سن واقعی ظاهر میشوند. اما مکملها و کرمهای شیمیایی تنها راه علاج نیستند و با تغذیه مناسب نیز میتوان از پیری پوست جلوگیری کرد.
• خواص مواد غذایی • سلامت
سایت خبرآنلاین / ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
بیخوابی دارید؟ این نوشیدنیها را امتحان کنید
طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای امریکا (CDC)، یک سوم بزرگسالان کمتر هفت ساعت در شبانهروز میخوابند. عوارض جانبی کمخوابی چیزی فراتر از خوابآلودگی و کاهش انرژی در طول روز است، هرچند این موارد نیز به خودی خود کافی هستند تا ما را به یک استراحت باکیفیت شبانه وا دارند.
• خواب • کمبود خواب
سایت خبرآنلاین / ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
برای خوابتان دفترچه درست کنید
خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روزها زیاد میشنویم و میخوانیم که خواب ناکافی و بیکیفیت، تأثیرات منفی بر هورمونها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین میتواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود.
• خواب • کمبود خواب
سایت خبرآنلاین / ۱۴۰۲/۱۱/۱۲
پنج عادتی که میتواند خواب شما را مختل کند
خواب نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماریها و اختلالات را افزایش میدهد، بر کارکرد مغز تاثیر میگذارد و بیماریهای روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید میکند.
• خواب • کمبود خواب